人生が変わる人は「習慣」で決まる

こんにちは、ジンです。

前回の記事では
「あなたの人生をつくっている5つの癖」についてお話ししました。

まだ読んでいない方はこちら
👉あなたの人生をつくっている5つの癖

この記事を読んで

「自分にも当てはまるな…」
「無意識でやっていた…」

そんな気づきがあった方も多いと思います。

でも、ここで多くの人がぶつかる壁があります。

それが

「じゃあ、どうすればいいの？」

という疑問です。

今日は、その答えについてお話しします。

癖に気づいても人生は変わらない

まず最初に、少し厳しいことを言います。

癖に気づいただけでは、人生は変わりません。

これは本当に多くの人が勘違いしているところです。

「自分はこういう性格なんだ」
「こういう癖があるんだ」

ここまで理解できたとしても
それだけでは現実は何も変わらない。

なぜかというと

人は理解ではなく行動で変わるからです。

そして、その行動を決めているのが習慣なんです。

人は習慣でできている

少し自分の一日を思い返してみてください。

朝起きてから夜寝るまで
ほとんどの行動は無意識に行われていませんか？

・起きたらスマホを見る
・いつも同じ順番で準備する
・なんとなく時間を使う

これ、全部「習慣」です。

つまり

あなたの人生は、あなたの習慣でできている。

言い換えると

習慣が変わらなければ
人生は変わらない

ということです。

頑張っても変わらない理由

ここで、多くの人がやってしまうのが

「よし、明日から頑張ろう」

という考え方です。

やる気はある。
気持ちもある。

でも、続かない。

なぜでしょうか？

それは

習慣になっていないからです。

人は、意志の力だけでは変われません。

どれだけやる気があっても
どれだけ決意しても

習慣になっていなければ
必ず元に戻ります。

これはあなたが弱いわけではありません。

人間の仕組みなんです。

人生を変えるのは“たった1つ”

では、どうすればいいのか？

ここで一番大切なことを伝えます。

それは

全部変えようとしないこと。

これをやると、ほぼ確実に失敗します。

・早起きもする
・勉強もする
・運動もする
・読書もする

気持ちは素晴らしいです。

でも、人はそんなに一気に変われません。

だからまずは

たった1つでいい

ここに集中することが大切です。１つ出来るようになったらもう１つ増やしていく。
こんな感じで習慣を増やしていけば良いんです。

なぜ「1つ」が重要なのか

1つに絞ることで

・負担が少ない
・続けやすい
・成功体験が生まれる

この3つが手に入ります。

そして、この成功体験こそが

次の行動を生み出すエネルギーになる。

最初から完璧を目指す必要はありません。

むしろ

小さく始めることが正解

です。

おすすめの最初の習慣

では、何から始めればいいのか？

ここでは、僕が実際におすすめしている習慣を紹介します。

例えば

・今日の仕事を1つ振り返る
・今日の良かったことを1つ書く
・毎日本を読む

どれもシンプルです。

でも、このシンプルさが重要です。

「これならできる」

そう思えるレベルから始めること。

これが継続のコツです。

習慣が変わると何が起きるか

習慣が変わると、何が起きるのか。

これはシンプルです。

考え方が変わる
行動が変わる
結果が変わる

例えば、毎日仕事を振り返る習慣がつくと

・自分の成長に気づく
・改善点が見えてくる
・次の行動が変わる

つまり

習慣が未来をつくる

ということです。

小さな一歩が大きな成長に

GMラボのテーマでもある

「小さな一歩が大きな成長に」

これは、ただの言葉ではありません。

習慣として積み重なったとき

初めて“現実”になります。

逆に言えば

どんなにいい言葉も
行動しなければ意味がない。

次にやるべきこと

ここまで読んで

「やってみようかな」

そう思っていただけたら嬉しいです。

でも、ここで止まってしまうと

また元に戻ってしまいます。

だから次に必要なのは

「何をやるかを明確にすること」

です。

次の記事では

どんな習慣を作ればいいのか
具体的に何をすればいいのか

ここをしっかり解説していきます。

次の記事もお楽しみしていてくださいね。

まとめ

最後にまとめます。

・人生は癖でできている
・でも変えるのは習慣
・全部やらなくていい
・まずは1つでいい

ここから、すべてが変わります。