どんな習慣を作ればいいのか？人生を変える行動の正体

こんにちは、ジンです。

前回は「なぜ淡々とやる人が人生を変えるのか？」という話をしました。

感情に左右されず、ただやる。
この淡々とやる力が、時間とともに大きな差を生むという内容でした。

ではここで、ひとつ大事な問いが出てきます。

「じゃあ、具体的に何をやればいいのか？」

ここが分からないままでは、人は動けません。
そして実は、多くの人がここで止まってしまいます。

だから今回のテーマはシンプルです。

「どんな習慣を作ればいいのか？」

この答えを、しっかりと整理していきます。

■淡々とやるだけでは人生は変わらない

まず最初に、少し厳しい話をします。

淡々とやることは大切です。
でも、それだけでは人生は変わりません。

なぜか？

それは、方向が間違っている可能性があるからです。

たとえば
・なんとなく毎日練習している
・とりあえず頑張っている
・言われたことをこなしている

これらは一見すると努力に見えます。

でも、もしその行動が目標に繋がっていなければどうでしょうか？

どれだけ続けても、望む未来には近づきません。

つまり

「何をやるか」

これがすべてです。

■習慣は目標から逆算して作るもの

ここが今回の一番大事なポイントです。

習慣というのは、先に作るものではありません。

正確に言うと

目標 → 行動 → 習慣

この順番で作られるものです。

まずは目標がある。
その目標に到達するために必要な行動がある。
その行動を繰り返した結果が習慣になる。

この流れです。

たとえば美容師であれば

「指名のお客様を増やしたい」という目標があるとします。

そのために必要な行動は何か？

・カウンセリングの質を上げる
・お客様との会話を深くする
・サービスの質を上げる

その中から、まず一つに絞る。

指名を増やすために（目標）→カウンセリングの質を上げる（行動）→毎日読書をする（習慣）

これを毎回やる。

これが習慣になります。
この場合、もしもその読書が単なる物語だったらどうでしょうか？
それがカウンセリングの質を上げることにつながるでしょうか？

もしも読書する習慣がない人であれば
読書する習慣を作るために、読みやすい本を読む。読めるようになったら本当に必要な本を読む。
と計画的に進めることは大切だと思います。

もう一つ技術にも例えてみましょう。

「カット技術を上達させたい」という目標があるとします。

そのために必要な行動は何か？

・毎日練習する
・カットの動画や本を読む
・先輩の仕事を見る

ありがちな行動ですよね。
しかしながら、この行動は一見すると正しく見えますが、大きな落とし穴があることにお気づきでしょうか？

それは自己満足になってしまう。ということです。
やったつもりになってしまう最大の落とし穴です。

自分の技術がどの程度のものなのか？という評価を恐れるあまり毎日ウイッグで練習したり本や動画で満足してしまう。
一番必要な行動は、その技術が正しいのかどうなのかを評価してもらうこと。なんです。

２つの例を挙げてみましたが、どちらも行動はしている。しかしその行動が目標に対して正しいのかどうなのか？
これが非常に重要です。
練習したものを先輩に評価してもらい、自分の技術の癖を見つける習慣が非常に大切なことなんです。

習慣は作るものではなく
結果としてできるものなんです。

■目標なき努力は、ただの作業になる

ここで一度、自分の行動を振り返ってみてください。

今やっていることは、どこに向かっていますか？

忙しく動いている人ほど、ここが曖昧になりがちです。

・今日も一日終わった
・やることはやった
・でも何も変わっていない気がする

こう感じたことはないでしょうか。

それは

「目標と行動が繋がっていない」

可能性が高いです。

人は“やっている感”に安心してしまいます。

でも、人生を変えるのは
やった量ではなく方向です。

ここを間違えると、どれだけ努力しても結果は出ません。

■淡々とやる＝自動運転に入れること

では、前回の話に戻ります。

「淡々とやる」とは何か？

それは

感情に関係なく
判断せずに
決めたことを繰り返すこと

です。

いわば自動運転の状態です。

・今日はやる気があるからやる
・疲れているからやらない

これでは続きません。

そうではなく

・決めたからやる
・習慣だからやる

この状態を作ることが大切です。

そしてこの自動運転は

正しい行動でなければ意味がありません。

だからこそ

「何をやるか」

ここが重要になるのです。

■正しい習慣の作り方

では具体的に、どうすればいいのか。

とてもシンプルです。

① 目標を決める
② 必要な行動を出す
③ その中から一つに絞る
④ 毎日やる

これだけです。

ポイントはシンプルにすること。

あれもこれもやろうとすると、続きません。

一つでいい。

ただし、その一つは
目標に直結している行動であること。

ここだけは外してはいけません。

■間違った習慣の作り方

最後に、やってしまいがちなパターンも伝えておきます。

・なんとなく良さそうだからやる
・周りがやっているからやる
・流行っているからやる

これは一番危険です。

なぜなら

自分の目標と関係ない可能性が高いからです。

習慣は強力です。

だからこそ、間違った方向で続けてしまうと
その分、遠回りになります。

■まとめ

今回のポイントをまとめます。

・淡々とやるだけでは人生は変わらない
・何をやるかがすべて
・習慣は目標から逆算して作る
・感情ではなく、仕組みで動く

人生は

「何をやったか」ではなく
「何をやり続けたか」で決まります。

だからこそ

正しい行動を選び
それを淡々と続けること

これが一番大切です。

では次回。

「具体的に何をすればいいのか？」

美容師として
仕事として
人生として

実際に何をやればいいのかを
さらに具体的に掘り下げていきます。