目標は頭で立て、心で叶える。〜インナーチャイルドと目標達成の深い関係〜

こんにちは、ジンです。

GMラボではこれまで、目標設定を「行動」「計画」「習慣」といった視点で紹介してきました。
でも実際の現場で感じるのは、行動できない理由の多くは“心”の中にあるということ。

スタッフの成長も、自分自身の挑戦も、
「どうすればやる気が続くのか？」
「なぜ同じ目標でも人によって結果が違うのか？」
──答えは、内側にいる自分たちにあります。

人の中には、４人の自分がいる

心理学では、人の心の中に「内なる家族」がいると言われています。
それが次の４つです。

この４つがそれぞれ役割を持ちながら、私たちの行動・判断・感情を動かしています。
目標達成をスムーズに進めるためには、この４つの心の関係性を整えることが欠かせません。

「これをやってみたい！」という純粋な気持ち。
それがインナーチャイルドです。

目標を立てるときのモチベーションの源。
でも、過去の経験で傷ついたチャイルドは、こう囁きます。

「どうせ自分には無理」
「また怒られるかもしれない」

この声を無視して行動しても、どこかでブレーキがかかります。
だから大切なのは、チャイルドの声を聞き、癒してあげること。
「大丈夫、今回は一緒にやってみよう」と寄り添う姿勢が、再び“やる気”を引き出します。

失敗を恐れずに挑戦を続けるためには、「自分を信じる力」が必要です。
その力を育てるのがインナーマザー。

こうした内なる優しい声がある人ほど、折れにくく、成長を続けられます。
マザーが弱い人は、自分に厳しすぎたり、他人と比較して落ち込みやすくなります。

目標達成は、励まし合いの中でこそ継続する。
それはまるで、美容室のスタッフ同士が自然に支え合う関係のようです。

目標を現実に近づけるには、計画と行動が必要。
その力を担うのがインナーファザーです。

という内なる父の声が、私たちに規律と方向を与えます。

ただし、強すぎると自分を追い込みすぎてしまう。

「まだ足りない」
「もっとやらなきゃ」
この状態が続くと、燃え尽き症候群になります。

理想は、導くけれど追い詰めない父親像。
優しさと厳しさを両立したインナーファザーこそ、持続的な成長を支えます。

そして４人目がインナーアダルト。
この存在は、他の３人（子ども・母・父）を俯瞰して見つめ、バランスを取ります。

チャイルドの願いを聞き、
マザーの優しさで支え、
ファザーの規律で行動に変える。

そのプロセスを冷静に整えるのがアダルトです。
目標を現実に変える「マネージャー」のような存在ですね。

段階	内なる存在	役割	失敗しやすいパターン
1	チャイルド	やりたい！という情熱	傷ついてやる気が出ない
2	マザー	自分を励ます・安心を与える	自己否定が強く、継続できない
3	ファザー	計画と行動を促す	厳しすぎて続かない
4	アダルト	調整と現実判断	感情・行動がバラバラになる