フォーカスを変える｜何に意識を向けるかで、人生は動き出す

こんにちは、Gmラボのジンです。

前回の「コンテクストを変える」では、出来事の意味づけが心のエネルギーを左右する、という話をしました。
同じ出来事でも、どう捉えるかで感情も行動も変わる。
それがコンテクストの力でした。

今回のテーマは、その一歩先。
「何に意識を向けて生きているか？」というフォーカスについてです。

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1. 問題を見続ける人と、可能性を見つける人の違い

日常の中で、こんな経験はありませんか？

同じ職場で同じ環境にいるのに、
いつも明るく前向きな人と、
不満やストレスを抱えやすい人がいる。

その違いは「現実」ではなく、意識の向け方（フォーカス）にあります。

フォーカスとは、簡単に言えば「心のカメラのレンズ」。
どこにピントを合わせるかによって、
見えてくる世界も、感じ方もまったく違ってきます。

たとえば、スタッフが技術チェックで先輩に指摘された時。
「またダメだった…」「先輩のことが嫌いになる」と思えば落ち込んだり憎んだりしてしまう。しかし
「成長の途中だ」「先輩はこんなところまで見えているんだ」と思えば次に進むきっかけが生まれます。

現実は同じでも、焦点の当て方が違うだけで、
その後のエネルギーの流れがまるで変わるのです。

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2. 心は「見ているもの」に引き寄せられる

心理学では、人間の脳には「選択的注意」という仕組みがあることが知られています。
脳は膨大な情報の中から、自分が意識を向けているものだけを選んで認識するのです。

「新車を購入したい」と思った瞬間、街中の欲しい車ばかりが目に入る。
これがカラーバス効果と呼ばれる現象です。

同じように、
「職場の人間関係は最悪だ」と思えば、嫌な出来事ばかり目につく。
「助けてくれる人が多い」と思えば、感謝できる場面が自然に増える。

僕たちは見ているものの中に生きているのです。

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3. 「できていないこと」ばかり見ていないか

美容室の現場でも同じです。

スタッフ教育をしていると、
「まだできない」「自信がない」と口にする人ほど、
自分の未完成な部分にフォーカスが当たっています。

でも、その裏ではたくさんの「できていること」がある。
接客中の笑顔、タオルの扱い、先輩への気づかい。
それらに意識が向けば、自然に自信が育っていく。

フォーカスが変わると、
行動の質も、コミュニケーションの温度も変わる。
人は足りないところではなく、できているところを見つめた瞬間に、前に進み始めます。

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4. 「何を見るか」が行動を決める

フォーカスは、ただの思考ではありません。
実際の行動を支配する心のナビゲーションです。

脳は自分が意識を向けた情報だけを拾い集め、
行動の判断材料にしているといわれます。

つまり、「できない」「難しい」とばかり思っていると、
脳はそのできない証拠ばかりを探し始める。

反対に、「きっとできる」「少しずつ進んでいる」と意識すれば、
その根拠を見つけて行動を後押ししてくれる。

フォーカスを変えるとは、
自分の脳に「どんな現実を見たいか」を指示する行為なのです。
まさにアファメーションの力というわけです。

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5. 美容室ビットでの実践例

僕もなるべくすてっふと話す場合は「改善点」ではなく「良かったこと」から話すようにしています。

たとえば、
「昨日のお客様とても喜んでたよ」
「お客様との会話が自然になったね」

そう言葉にすることで、スタッフ全員の表情が明るくなる。
良い点に焦点を当てると、心のエネルギーが回り始める。
人は認められると、自ら動くようになるのです。

問題を探す会議よりも、可能性を見つけるミーティング。
これが、現場の空気を一瞬で変えるフォーカスの力です。

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6. フォーカスを変える３つの実践

心の焦点をポジティブな方向に向けるためには、
日常の中で少しずつ習慣を変えることが大切です。

① 一日の終わりに「できたこと」を書き出す

大きな成果でなくていい。
「笑顔で挨拶できた」「少し早く行動できた」。
これを続けるだけで、自己肯定感が確実に上がります。

② 周りの人の「良いところ」を見つけて言葉にする

人の長所に目を向ける習慣は、同時に自分の心も明るくします。
「ありがとう」や「助かったよ」の一言が、チーム全体のエネルギーを整えます。

③ 問題が起きたとき、「何を学べるか？」と自問する

トラブルは誰にでも起きます。
でも、そこに意味を見出せる人は、次のチャンスを掴む人です。

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7. フォーカスと心のエネルギーの関係

以前書いた「心のエネルギー」は、
内側の燃料（情熱・安心・方向性・冷静さ）のことでした。

「コンテクスト」は、
そのエネルギーを流す意味の文脈でした。

そして今回の「フォーカス」は、
そのエネルギーをどこに照らすかを決める光です。

心のエネルギーが充実していても、
フォーカスが「不安」「欠点」「過去」に向いていたら、力は発揮できない。
逆に、完璧じゃなくてもフォーカスが「希望」「可能性」「成長」に向いていれば、自然に行動は前に進む。

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8. 見る対象が変わると、人生が変わる

人は、見ているものの中に生きています。
「できない自分」を見ている限り、その現実が続く。
「可能性のある自分」を見始めた瞬間、人生の景色は変わり始める。

つまり、「現実を変えたい」なら、
まず「何を見ているか」を見直すこと。

フォーカスを変えるとは、
現実逃避ではなく、現実をより豊かに生きる力なのです。

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9. まとめ

• フォーカスとは「心のカメラのレンズ」

• 何を見るかによって、感情も行動も変わる

• 良い点に目を向ける人は、自然に成長を続ける

• 意識を変えるだけで、現実が動き出す

人は、見ているものを現実だと思い込む。
だからこそ、「何を見るか」は「どう生きるか」と同義です。

フォーカスを変えた瞬間から、
心のエネルギーは新しい方向に流れ出します。
そして、その流れが人生を静かに変えていきます。